A Nature Communications folyóiratban 2019-ben jelent meg egy Dániában készült csoportos tanulmány, aminek keretein belül 56 000, belépéskor 52-60 éves résztvevő étkezési és egyéb szokásait követték 23 évig, és a tanulmány végén összegezték, hogy a flavonoidok fogyasztása miként járulhatott hozzá az egészségükhöz. A tanulmány ideje alatt 14 000-en hunytak el, amiben az alacsony napi flavonoid bevitel egy szignifikáns kockázati tényező volt.
A következtetések szerint azok, akik legalább napi 500 mg flavonoidot tartalmazó ételt és italt fogyasztottak, nagyobb valószínűséggel maradtak életben a tanulmány végéig. Ha a halálozási rátát külön a szív- és érrendszeri megbetegedésekre nézték, akkor is kockázati tényezőként szerepelt az alacsony flavonoid bevitel, vagyis nagyobb eséllyel volt egy résztvevőnek halálos kimenetelű kardiovaszkuláris betegsége a vizsgált időszakban.
A tanulmányban külön megvizsgálták a káros szenvedélyekkel rendelkezők halálozási rátáját. A flavonoidok védő hatása markánsabban érvényesült, ha valaki dohányzott, vagy rendszeresen fogyasztott alkoholt, ami azért lehet, mert a szervezet támogatásán felül a dohányfüst és alkohol szervezetet károsító hatását is képes lehetett ellensúlyozni a flavonoidokban gazdag étrend.
Egy 2020 elején publikált ausztráliai tanulmány, ahol 65 év átlagéletkorú résztvevőket követtek 14 évig, megerősítette a dániai tanulmány konklúzióit, miszerint minimum napi 500-700 mg flavonoidot kell bevinni az elhalálozás kockázatának csökkentéséhez.
Egy 2018-as tanulmányban 20 hónapos, idősnek számító egereknek (a fiziológiai funkcióik alapján 75 éves embereknek lehet megfeleltetni őket) kezdtek el a fizetin nevű flavonoidban dús tápot adni. A kontrol csoportban átlagosan 27 hónapig éltek az állatok, míg a táplálék kiegészítésének hatására a fizetint fogyasztó egerek a kontrol csoporthoz képest 3 hónappal tovább, átlagosan 30 hónapig éltek, ami több mint 10%-os élettartam növekedést jelentett.
Források:
- Flavonoid intake is associated with lower mortality in the Danish Diet Cancer and Health Cohort. Nat Commun. 2019; 10: 3651.
- Association of flavonoids and flavonoid-rich foods with all-cause mortality: The Blue Mountains Eye Study. Clin Nutr. 2020; 39(1):141-150.
- Fisetin is a senotherapeutic that extends health and lifespan. EBioMedicine. 2018; 36: 18–28.
Értékelések
Még nincsenek értékelések.